Gespannen kaakspieren, gefronst voorhoofd, turende ogen: vaak lopen we rond met strakke gezichten. Wat zou het effect zijn? En.. kan het anders? Ja zeker!
Stap 1 is het zacht laten worden van je ogen en de ontspanning dan, als een steen in een vijver, laten uitbreiden tot je gezicht rond en zacht is. Zoiets als op het moment dat je net wakker wordt. Uit jezelf, niet door de wekker natuurlijk .
Na stap 1 volgen nóg een paar eenvoudige stappen. Samen vormen ze een korte meditatie die je onmiddellijk uit de stress haalt. En wat zo fijn is: je kunt dit overal doen. Zelf doe ik deze meditatie zo vaak als ik er aan denk. En dat is misschien wel de grootste oefening. Stel je eens voor dat we allemaal met zachte ogen rondlopen. Wil je dit ook leren? Welkom!